RUN
天気も良くて風も穏やかだったんで
ちょっと走ってきました。
今日は久しぶりに、LSD（Long Slow Distance）トレ。
スローペースで長めの距離、時間を一定のペースを保って走るトレーニングで
基礎体力、持久力を向上するのに効果的！
たまにやってるんですが、
真っ昼間に走ったんで、ちょっと暑くてキツかった。。。
（気温27℃で、ほぼ土手なので日陰は全く無し・・・）
江戸川を挟んで、土手をぐるっとひと回り。
水分補給しながら、18.3kmを約２時間かけてゆっくりペースです。
走った後は頭も身体もスッキリして本当に気持ちいい！