RUN＆TRAINING | ページ 24

ジムトレ

ここでいつも体動かしてます。
下のフロアにも有酸素系のマシンが充実。
まえはスタジオのプログラムもいろいろ出てたけど
最近はジムエリアでストイックにトレーニングばっかり。

マシンで筋トレ45分
トレッドミルでラン45分
ストレッチでクールダウン20分
最後にゆっくりシャワーで汗を流して
本日のワークアウトは終了。

通い始めて早いもので７年半、
ホントにお世話になってます。